银屑病患者冬季怎么保养？这6个保养措施应做好

冬季是银屑病复发率最高的季节，许多银屑病患者都很苦恼，严重影响患者的外观和生活，而且病人甚至受到歧视，这让银屑病患者失去了学习、择业、结婚和恋爱的权利，遭受着身心的折磨，研究证实银屑病与气候和环境变化密切相关。冬天频繁的冷空气促进了银屑病的“高发”，感冒造成了人体生理功能失衡，免疫力下降，易引起感染，引起银屑病复发或加重，那么银屑病患者冬季怎么保养呢？

银屑病患者冬季怎么保养？

1、防冻

银屑病患者的面部皮肤、耳朵和手部皮肤都是暴露在外的，尤其是耳朵运动较少，血液循环不良，长期暴露在冷空气中容易冻伤皮肤，因此应注意保暖。

2、保湿

冬季银屑病患者应多注意环境湿润，平时多开窗户，多呼吸一下新鲜的空气，避免室内细菌传播，易感染传染病。要是家里开着空调可以使用空气加湿器或种植物，多喝水，增加身体的水分，而且洗脸和洗澡的温度不能太高，银屑病患者沐浴时，少用或不使用肥皂，洗澡后记得使用保湿霜。

3、晒太阳

因为阳光中的紫外线可以降低寻常型银屑病的发病风险，所以过多的阳光照射是一个治疗银屑病的好方法，但是不要花太多时间在阳光下，大约20分钟就够了。

4、健康饮食

多吃新鲜的食物，像是鱼、瘦肉、家禽，一定要戒烟，不喝咖啡、浓茶，不吃油炸食品，多喝滋补清淡的汤，像是银耳炖冰糖。

5、锻炼

注意锻炼的间隙要短一些，特别是在室外应避免长时间站在寒冷的空气中，要是间隔时间过长，体温下降，会使肌肉在兴奋状态下感到疲劳，增加黏度，不仅会影响锻炼效果，还容易在下次锻炼的时候发生损伤。运动损伤也是银屑病的诱发因素之一。因此，患者不应剧烈运动，而应适度运动，以避免因为损伤而引起银屑病。

6、心理减压

虽然这种说法没有依据，但很多人在压力下确实会感到银屑病在扩大，所以试着给自己减压。另外，在生活中尽量不要长时间的出现压抑和紧张的情绪，患者应该学会保持心境平和和情绪的放松。

冬季是银屑病的高发期，调理身心有助于预防银屑病，患者应牢记冬季保养的六大要诀，从细节上积极预防银屑病。